プリズナートレーニングのトレーニング一覧

最近、「プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」を読みました（kindle版）。

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

賛否両論はありそうですが、結構トレーニングの内容は面白く、バリエーションも多いため個人的には読んで良かったです。
ただ、トレーニング内容が結構多いけど、マトリックスになっていないのが少し残念でした。

なので、簡単に表にまとめました！
トレーニング内容については、もちろん本を見て確認して欲しいので、記載していません。

kindleなら検索でヒットさせれるので、kindle版もオススメです。

トレーニング一覧

以下が一覧です。
スプレッドシートを埋め込んでいるので、自分のExcelとかに貼り付けて自分で進捗管理するのがオススメです！

この本、結構良いけど、表紙で損している気はしますね...
（買う人と表紙が好きな人の層が少しずれてそうな気もするので）